Pouca vergonha
Psicóloga explica sobre os sonhos eróticos, seus possíveis significados e os fatores que podem influenciar esse tipo de experiência
Gabriela Francisco
30/09/2026 02:00
Canva
Você já teve sonhos eróticos com alguém aleatório? Ou com uma pessoa que definitivamente não é seu parceiro(a)? Será que isso revela algo que você não quer admitir? O Metrópoles conversou com a psicóloga Mariana Ramos, que deu detalhes sobre o assunto.
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Quando a mente cria histórias que não escolhemos viver
Segundo a profissional, os sonhos eróticos fazem parte da experiência humana e podem ocorrer em diferentes momentos da vida.
Embora, em algumas situações, possam incorporar desejos, fantasias e experiências sexuais reais, eles não necessariamente representam aquilo que a pessoa deseja vivenciar na realidade.
“Durante o sono, especialmente nos períodos associados a maior atividade onírica, nosso cérebro continua processando memórias, emoções e preocupações. Nesse processo, elementos que aparentemente não têm relação entre si podem ser combinados em uma mesma narrativa. Por isso, sonhar não é o mesmo que desejar.”
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Mariana ressalta que a sexualidade envolve não apenas o comportamento sexual propriamente dito, como também intimidade, vínculo, prazer, curiosidade e experiências corporais. É natural, portanto, que conteúdos relacionados à sexualidade também apareçam nos sonhos.
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“Além disso, durante o sono, o cérebro não organiza as informações obedecendo necessariamente à mesma lógica que utilizamos quando estamos acordados. Memórias antigas podem aparecer ao lado de acontecimentos recentes; pessoas diferentes podem ocupar papéis inesperados; situações improváveis podem parecer perfeitamente naturais enquanto estamos sonhando”, exemplifica.
E sobre a pessoa que apareceu no sonho?
De acordo com a psicóloga, a presença de alguém em um sonho erótico não constitui, por si só, evidência de atração sexual por aquela pessoa.
Nos sonhos, pessoas podem ser incorporadas a partir de lembranças recentes, associações emocionais ou simplesmente porque foram ativadas na memória.
“Talvez o aspecto mais relevante esteja menos na identidade de quem apareceu e mais na experiência emocional construída pelo sonho. Um sonho erótico envolvendo outra pessoa não comprova necessariamente insatisfação conjugal, intenção de trair ou ausência de amor pelo parceiro”, orienta Mariana.
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Sonhos eróticos fazem parte da experiência humana
Estresse, carência e momentos de vida podem interferir
A frequência e o conteúdo dos sonhos podem variar de acordo com diferentes fatores, como a qualidade e a duração do sono, despertares durante a noite, mudanças na rotina, experiências emocionalmente significativas, preocupações e estresse.
“Quando existem despertares próximos aos períodos em que estamos sonhando, a probabilidade de recordar o conteúdo ao acordar pode aumentar. Assim, dizer ‘estou tendo muitos sonhos eróticos ultimamente’ pode significar tanto uma mudança no conteúdo dos sonhos quanto uma maior recordação deles”, explica a professora de psicologia da Afya Centro Universitário Itaperuna.
Em períodos de carência afetiva, mudanças nos relacionamentos, início ou término de uma relação, maior interesse pela sexualidade ou necessidade de intimidade, esses temas também podem ganhar mais espaço nos sonhos.
“Isso, porém, não significa que sonhar com sexo seja necessariamente sinal de carência. A interpretação depende da história e do momento vivido por cada pessoa”, conclui Mariana Ramos.
