Há muitas pessoas que começam o dia comendo uma saborosa receita de avocado toast, combinação que leva pão, creme de abacate e ovo. Mas uma nutricionista viralizou ao apresentar uma opção que oferece o dobro de proteínas. Na versão dela, sai a fruta e entra creme de ervilhas. No lugar de 1,8 gramas de proteína, a ervilha tem 5,5 gramas, mais que o dobro (a cada 100 gramas). Leia também Vida & EstiloHambúrguer de sardinha é rico em proteína e fácil de fazer; veja receita Claudia MeirelesNutri lista 3 alimentos anti-inflamatórios com mais proteínas que um ovo SaúdeEstudo acha proteína que pode controlar vontade por alimentos gordurosos Vida & EstiloSaiba qual a quantidade ideal de proteína para ganhar massa muscular A dica é de Emily English, influencer famosa pelas dicas de nutrição na web e acompanhada por mais de 2,3 milhões de seguidores.8 imagensFechar modal.1 de 8O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatóriaGetty Images2 de 8Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociaisGetty Images3 de 8Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudávelGetty Images4 de 8Praticar atividade física é essencialGetty Images5 de 8 Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e felizGetty Images6 de 8O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sonoGetty Images7 de 8Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatóriasGetty Images8 de 8Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequadoGetty ImagesConfira a receita completa: Ver esse post no Instagram Um post compartilhado por Emily English (@emthenutritionist)Para fazer o creme de ervilhas, a expert usou o vegetal congelado.“É uma supertroca para o seu avocado toast”, garantiu. Se preferir, dá até para deixar ambos os alimentos. Só vale destacar que o abacate tem alto valor calórico, portanto, é bom ficar de olho na porção se o objetivo é o emagrecimento.
